Heute ist der 15. August, der Tag der Entspannung. Dieser Tag wurde im Jahr 1985 von dem damals neunjährigen Sean Moeller aus Clio, Michigan, vorgeschlagen. Sein Großvater, William D. Chase, war der Gründer von Chase’s Calendar of Annual Events, einem Nachschlagewerk für besondere Tage und Feiertage. Der Tag der Entspannung soll dazu anregen, sich eine Auszeit vom stressigen Alltag zu gönnen und etwas zu tun, was einem gut tut.

Stress kann krank machen. Er kann zu Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Angststörungen führen. Daher ist es umso wichtiger, die Erholungsphasen ganz bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Erholung kann ganz unterschiedlich aussehen: Während die eine Person neue Energie durch das Lesen eines Buches schöpft, findet eine andere Person Erholung in einem Spaziergang durch den Wald. Wichtig ist, herauszufinden, was einen selbst entspannen und abschalten lässt.

Der Tag der Entspannung wird in den sozialen Medien mit dem Hashtag #NationalRelaxationDay gefeiert. Viele öffentliche Institutionen, Medienorganisationen und Wohltätigkeitsorganisationen nutzen diesen Tag, um auf die Bedeutung von Entspannung für die Gesundheit und das Wohlbefinden hinzuweisen.

Der Tag der Entspannung sollte jedoch nicht nur ein einmaliges Ereignis sein, sondern eine regelmäßige Praxis. Es ist empfehlenswert, sich jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen und etwas zu tun, was einem Freude bereitet. Diese kleinen Pausen können helfen, die Stimmung zu verbessern, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.