Am 17. August ist der internationale Ich-liebe-meine-Füße-Tag (I Love My Feet Day), ein Tag, an dem wir unseren Füßen danken und sie pflegen sollen. Denn unsere Füße leisten jeden Tag viel für uns: Sie tragen unser gesamtes Körpergewicht, ermöglichen uns die Fortbewegung, halten uns im Gleichgewicht und beeinflussen unsere Haltung und unser Wohlbefinden. Ohne unsere Füße wären wir nicht in der Lage, viele Aktivitäten zu machen, die wir lieben, wie zum Beispiel Tanzen, Wandern oder Fußballspielen.
Doch oft vernachlässigen wir unsere Füße oder behandeln sie schlecht. Wir quetschen sie in zu enge oder zu große Schuhe, lassen sie schwitzen oder frieren, ignorieren Schmerzen oder Verletzungen. Das kann zu ernsthaften Fußproblemen führen, die nicht nur unsere Mobilität, sondern auch unsere Lebensqualität einschränken können. Laut einer Studie haben 75% aller Erwachsenen ein Fußproblem. Dazu gehören zum Beispiel Hornhaut, Hühneraugen, Nagelpilz, Fußpilz, Blasen, Schwielen, Warzen, eingewachsene Zehennägel, Fersensporn oder Hallux valgus.
Um solche Probleme zu vermeiden oder zu behandeln, sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit und Liebe schenken. Der I Love My Feet Day wurde 2015 von Carolyn D. Jenkins erfunden, um uns daran zu erinnern, wie wichtig die Fußgesundheit ist. Sie gibt uns einige Tipps, wie wir unseren Füßen etwas Gutes tun können:
- Messen Sie Ihre Füße regelmäßig und kaufen Sie Schuhe und Strümpfe in der richtigen Größe und Form für Ihre Füße.
- Tragen Sie bequeme und atmungsaktive Schuhe, die Ihren Füßen genug Platz und Stabilität bieten.
- Wechseln Sie Ihre Schuhe und Strümpfe täglich und waschen Sie Ihre Füße mit Seife und Wasser.
- Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, vor allem zwischen den Zehen, um Pilzinfektionen vorzubeugen.
- Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade ab und feilen Sie die Ecken ab, um ein Einwachsen zu vermeiden.
- Cremen Sie Ihre Füße regelmäßig ein, um sie geschmeidig zu halten.
- Massieren Sie Ihre Füße oder lassen Sie sich massieren, um die Durchblutung und Entspannung zu fördern.
- Machen Sie Fußgymnastik oder gehen Sie barfuß, um die Muskeln und Sehnen zu stärken und die Beweglichkeit zu erhöhen.
- Überprüfen Sie Ihre Füße auf Veränderungen oder Anzeichen von Erkrankungen wie Diabetes oder Durchblutungsstörungen.
- Suchen Sie bei Beschwerden oder Fragen einen Podologen oder Fußpfleger auf.
