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17. Oktober 2023 – Vergebe deinem Ex-Tag

Der 17. Oktober ist ein besonderer Tag für alle, die eine Trennung erlebt haben. Es ist der internationale Vergebe deinem Ex-Tag.

Der 17. Oktober ist ein besonderer Tag für alle, die eine Trennung erlebt haben. Es ist der internationale Vergebe deinem Ex-Tag (Forgive an Ex Day), ein Tag, an dem man sich die Chance gibt, seinem ehemaligen Partner zu vergeben und Frieden zu schließen.

Vergebung ist nicht immer leicht, aber es ist auch heilsam. Laut Helen Fisher, einer Neurologin am Kinsey Institute, durchlaufen die meisten Menschen nach einer Trennung eine “Protest”-Phase, in der sie besessen davon sind, ihren Ex-Partner zurückzugewinnen. Eine Gehirnuntersuchung mit funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRI) zeigte, dass bei abgewiesenen Liebenden die Gehirnregionen aktiviert werden, die mit Gewinnen und Verlusten, Verlangen und Emotionsregulation zu tun haben, sowie die Regionen für romantische Liebe und Bindung.

“Nach einer Zurückweisung hört man nicht auf, diese Person zu lieben; in der Tat kann man diese Person sogar noch mehr lieben. Die wichtigste Gehirnregion, die mit Sucht verbunden ist, ist aktiv”, sagt Fisher.

Doch diese Phase kann nicht ewig andauern. Irgendwann muss man sich der Realität stellen und akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Das bedeutet aber nicht, dass man seinen Ex-Partner hassen oder verachten muss. Im Gegenteil: Vergebung kann helfen, den Schmerz zu lindern und Platz für neue Möglichkeiten zu schaffen.

Der Vergebe deinem Ex-Tag wurde 2018 von Mark Anthony gegründet, um Menschen dazu zu ermutigen, sich mit ihrem ehemaligen Partner auszusöhnen oder zumindest jeglichen Groll loszulassen. Dieser Tag fordert zur Selbstreflexion und Heilung auf, egal wie lange die Beziehung gedauert hat oder wie sie geendet hat.

Wie kann man diesen Tag feiern? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, je nachdem, wie man sich fühlt und was man erreichen will. Man kann zum Beispiel seinen Ex-Partner kontaktieren und ihm sagen, dass man ihm verzeiht oder um Verzeihung bittet. Man kann auch einen Brief schreiben oder eine Nachricht hinterlassen, ohne eine Antwort zu erwarten. Oder man kann einfach in sich gehen und sich selbst vergeben für alles, was man falsch gemacht hat oder was man bereut.

Das Wichtigste ist, dass man ehrlich zu sich selbst ist und sich nicht unter Druck setzt. Vergebung ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Aber es ist auch ein Geschenk, das man sich selbst macht. Denn wie Lewis B. Smedes sagte: „Vergebung löscht nicht die bittere Vergangenheit aus. Eine geheilte Erinnerung ist keine gelöschte Erinnerung. Stattdessen schafft Vergebung für das, was wir nicht vergessen können, eine neue Art zu erinnern. Wir verwandeln die Erinnerung an unsere Vergangenheit in eine Hoffnung für unsere Zukunft.“

Bildquellen auf dieser Seite:

  • Friedensreich-Hundertwasser-Tussauds-Wien-wn-crop: Werner Niedermeier | Werner Niedermeier
  • Falco-Tussauds-Wien-dn-crop: Werner Niedermeier | Werner Niedermeier
  • Edison_and_phonograph_edit1-Gemeinfrei: Gemeinfrei | Gemeinfrei

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