Am zweiten Mittwoch im Januar, 2024 also am 10. Januar, findet jedes Jahr der Tag des Treppensteigens (National Take the Stairs Day) statt. Dieser Tag soll die Menschen dazu ermutigen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, indem sie die Treppe statt den Aufzug nehmen. Die Initiative wurde 2016 von der American Lung Association ins Leben gerufen, um die Lungen- und Körpergesundheit zu fördern.

Treppensteigen ist eine einfache, aber effektive Form der Bewegung, die viele Vorteile hat. Es verbessert die Balance und Koordination, stärkt die großen Muskelgruppen, verbrennt Kalorien und erhöht die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Außerdem kann es das Risiko für chronische Krankheiten wie Asthma, Lungenkrebs, Diabetes oder Herzinfarkt verringern.

Um den National Take the Stairs Day zu feiern, kann man sich eine Herausforderung setzen, wie viele Treppen man an diesem Tag schafft. In den USA gibt es zu diesem Tag eine Spendenaktionen der American Lung Association, die Fight for Air Climb. Dabei geht es darum, Treppen in einigen der beliebtesten Wolkenkratzer des Landes zu erklimmen und gleichzeitig Geld für die Lungenforschung zu sammeln.

Wer sich inspirieren lassen möchte, kann sich auch einige der spektakulärsten Treppen der Welt ansehen. Zum Beispiel die Haiku Stairs auf Hawaii, die fast 4000 Stufen in den Himmel führen, aber illegal und gefährlich sind. Oder die Calà del Sasso in Italien, die mit 4444 Stufen die längste Freitreppe der Welt ist. Oder die Spanische Treppe in Rom, die weltberühmt ist und oft Schauplatz von Filmen und Kunstwerken war.

Egal, ob man eine berühmte Treppe oder eine ganz normale im Alltag nimmt, der Tag des Treppensteigens ist eine gute Gelegenheit, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Und vielleicht wird es ja zu einer dauerhaften Gewohnheit, die das Leben verändern kann.