Heute, am 21. Februar, beginnt wieder die Jammerfasten-Challenge, die von dem Meditations- und Achtsamkeitslehrer Peter Beer initiiert wurde. Dabei geht es darum, für sieben Tage auf Jammern, Lästern und Nörgeln zu verzichten und stattdessen die positiven Seiten des Lebens zu sehen. Mehr als 100.000 Menschen hatten sich 2024 bereits für die kostenlose Online-Challenge angemeldet, die tägliche Videos, Meditationen und Tipps von Peter Beer enthält.

Jammerfasten ist eine Form des mentalen Fastens, die schon seit einigen Jahren immer wieder in verschiedenen Varianten angeboten wird. Das Ziel ist es, die eigene innere Haltung zu verändern und sich von negativen Gedanken und Emotionen zu befreien. Denn ständiges Jammern kann nicht nur die Stimmung, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass Jammern das Stresshormon Cortisol erhöht, das Immunsystem schwächt und das Risiko für Depressionen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Durch das Jammerfasten soll das Gehirn auf Optimismus umprogrammiert werden, indem man sich bewusst auf das Positive fokussiert und dankbar für das ist, was man hat. Das soll nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern. Denn wer weniger jammert, ist auch für andere angenehmer und attraktiver.

Die Jammerfasten-Challenge läuft noch bis zum 27. Februar und ist für jeden offen, der sich mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit in seinem Leben wünscht. Wer mitmachen möchte, kann sich auf der Website jammerfasten.de anmelden und erhält dann jeden Tag eine E-Mail mit dem Link zum Inhalt des Tages. Die Challenge ist kostenlos, aber Spenden sind willkommen.