Am ersten Mittwoch im April feiern Menschen auf der ganzen Welt den Tag des Gehens (National Walking Day) – einen Tag, der ganz im Zeichen der einfachsten und zugleich effektivsten Form der Bewegung steht: dem Gehen. In diesem Jahr fällt der National Walking Day auf den 2. April, und die Bedeutung dieses Tages ist größer denn je.

Die Geschichte des Gehens lässt sich bis ins viktorianische Zeitalter zurückverfolgen, als das sogenannte “Pedestrianism” – Wettkämpfe im Gehen – populär waren. Menschen setzten damals große Wetten darauf, wer die längsten Distanzen am schnellsten zurücklegen konnte. Heute ist das Gehen zwar kein Zuschauersport mehr, aber es bleibt eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die weltweit geschätzt wird.

Der Tag des Gehens wurde 2007 von der American Heart Association ins Leben gerufen, um die Menschen dazu zu ermutigen, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren und die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Gehens zu fördern. Es ist ein Tag, der dazu dient, das Bewusstsein für die einfache Handlung des Gehens zu schärfen und wie sie zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen kann.

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Gehen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten vorbeugen kann. Darüber hinaus verbessert es die kardiovaskuläre Gesundheit und kann helfen, Bauchfett zu reduzieren. Ein täglicher Spaziergang von dreißig bis sechzig Minuten mag nicht viel erscheinen, aber er kann drastische Verbesserungen für die Gesundheit mit sich bringen.

Der Tag des Gehens ist mehr als nur ein symbolischer Tag; er ist ein Aufruf zum Handeln. Er erinnert uns daran, dass Gesundheit oft nur einen Schritt entfernt ist und dass wir durch einfache Veränderungen in unserem täglichen Leben einen großen Unterschied machen können.