Heute ist der 7. November, und das bedeutet, dass es Zeit ist, einen Bären zu umarmen. Nein, nicht einen echten Bären, sondern einen kuscheligen Teddybären. Der Umarme einen Bären-Tag (hug a bear day) ist ein Tag, an dem wir unsere Lieblingskuscheltiere und unsere Lieben umarmen sollen, um ihnen zu zeigen, wie sehr wir sie schätzen.

Umarmungen können uns viele Vorteile bringen, wie zum Beispiel Wärme, Trost, Stressabbau und das Gefühl, geliebt zu werden. Außerdem können Umarmungen unser Immunsystem stärken, unseren Blutdruck senken und unsere Stimmung verbessern.

Der Umarme einen Bären-Tag hat seinen Ursprung in der Geschichte des ersten Teddybären, der 1903 nach dem amerikanischen Präsidenten Theodore (Teddy) Roosevelt benannt wurde. Roosevelt war ein begeisterter Jäger, aber er weigerte sich, ein Bärenjunges zu erschießen, das ihm seine Begleiter gefangen hatten. Diese noble Geste wurde in einer Karikatur verewigt, die in der Washington Post erschien. Ein Spielzeughersteller namens Morris Michtom sah die Karikatur und fragte Roosevelt um Erlaubnis, einen Plüschbären nach ihm zu benennen. Roosevelt stimmte zu, und so wurde der Teddybär geboren. Seitdem sind Teddybären zu einem Symbol für Kindheit und Geborgenheit geworden, die viele Menschen auch im Erwachsenenalter schätzen.

Der Umarme einen Bären-Tag ist eine schöne Gelegenheit, um unsere Zuneigung und Dankbarkeit zu zeigen, sowohl für unsere kuscheligen Freunde als auch für unsere menschlichen Freunde. Zudem ist eine Umarmung eine einfache, aber kraftvolle Geste, die uns viele Vorteile bringen kann. Hier sind einige davon:

• Umarmungen können uns Wärme, Trost und das Gefühl, geliebt zu werden, geben. Sie stärken unsere Bindungen und festigen das Vertrauen.
• Umarmungen können unseren Stresslevel senken und unsere Stimmung verbessern. Sie führen zu einer Verringerung der Freisetzung von Cortisol, einem Stresshormon, und erhöhen den Oxytocinspiegel, das Hormon zum Wohlfühlen.
• Umarmungen können unsere Gesundheit fördern, indem sie das Immunsystem stärken und den Blutdruck und die Herzfrequenz senken. Sie können auch Schmerzen und Ängste verringern.
• Umarmungen können unsere Persönlichkeit weiterentwickeln, indem sie unser Selbstwertgefühl steigern und uns helfen, mit Krisensituationen umzugehen. Sie können auch unsere Kreativität und unser Lernen anregen.

Umarmungen sind also nicht nur angenehm, sondern auch nützlich für unser Wohlbefinden. Es wird empfohlen, mindestens vier Umarmungen am Tag zu geben oder zu erhalten, um zu überleben, acht Umarmungen, um sich gut zu fühlen, und zwölf Umarmungen, um zu wachsen. Umarmen Sie also heute ir Lieblingsstofftier oder einen Lieblingsmenschen und spüren Sie die positiven Effekte!