Der Tag des herzhaften Lachens ist ein internationaler Aktionstag, der am 24. Januar gefeiert wird. Er soll die Bedeutung und die Vorteile des Lachens für die Gesundheit und das Wohlbefinden hervorheben.

Lachen ist eine natürliche und universelle Reaktion des Menschen auf humorvolle oder freudige Situationen. Lachen kann aber auch eine Form der Kommunikation, der sozialen Bindung oder der Stressbewältigung sein. Lachen hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist, die wissenschaftlich nachgewiesen sind. Hier sind einige davon:

• Lachen senkt den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol, Adrenalin, Dopamin und Wachstumshormon. Gleichzeitig erhöht es den Spiegel von gesundheitsfördernden Hormonen wie Endorphinen. Endorphine fördern ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden und können sogar vorübergehend Schmerzen lindern.
• Lachen schützt das Herz. Lachen verbessert die Funktion der Blutgefäße und erhöht den Blutfluss, was vor einem Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann.
• Lachen verbrennt Kalorien. Eine Studie hat gezeigt, dass 10 bis 15 Minuten Lachen pro Tag bis zu 40 Kalorien verbrennen können. Das entspricht etwa vier Gramm Schokolade oder einem kleinen Apfel.
• Lachen stärkt das Immunsystem. Lachen erhöht die Anzahl der Antikörper-produzierenden Zellen und verbessert die Wirksamkeit der T-Zellen. Das bedeutet ein stärkeres Immunsystem, das besser gegen Infektionen und Krankheiten schützen kann.

Der Tag wurde im Jahr 2005 von der US-Amerikanerin Elaine Helle ins Leben gerufen, die ein professioneller Yoga-Lehrer ist. Sie hatte die Idee, einen Tag zu schaffen, an dem wir das Lachen als ein großes Geschenk des Lebens feiern. Sie sagte: „Wir feiern viele Dinge im Leben, wie Liebe und Dankbarkeit, aber wir vernachlässigen oft die Bedeutung des Lachens. Deshalb wurde der Tag des herzhaften Lachens am 24. Januar geboren.“

Die Anleitung für diesen Aktionstag ist einfach: Um 13:24 Uhr lokaler Zeit soll man die Arme in die Luft werfen und herzhaft oder schallend lachen. Dieses positive Signal soll sich über die ganze Erde ausbreiten und andere Menschen zum Lachen anstecken. Natürlich kann man auch den ganzen Tag über lachen, egal ob allein oder mit anderen, ob mit einem Witz, einem lustigen Video oder einem Lächeln.

Lachen ist also nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für die Stimmung, die Beziehungen und die Lebensfreude, denn wie ein altes Sprichwort sagt: „Lachen ist die beste Medizin.“

Bild: Werner Niedermeier | Werner Niedermeier