Am 17. August ist der internationale Ich-liebe-meine-Füße-Tag (I Love My Feet Day), ein Tag, an dem wir unseren Füßen danken und sie pflegen sollen. Denn unsere Füße leisten jeden Tag viel für uns: Sie tragen unser gesamtes Körpergewicht, ermöglichen uns die Fortbewegung, halten uns im Gleichgewicht und beeinflussen unsere Haltung und unser Wohlbefinden. Ohne unsere Füße wären wir nicht in der Lage, viele Aktivitäten zu machen, die wir lieben, wie zum Beispiel Tanzen, Wandern oder Fußballspielen.

Doch oft vernachlässigen wir unsere Füße oder behandeln sie schlecht. Wir quetschen sie in zu enge oder zu große Schuhe, lassen sie schwitzen oder frieren, ignorieren Schmerzen oder Verletzungen. Das kann zu ernsthaften Fußproblemen führen, die nicht nur unsere Mobilität, sondern auch unsere Lebensqualität einschränken können. Laut einer Studie haben 75% aller Erwachsenen ein Fußproblem. Dazu gehören zum Beispiel Hornhaut, Hühneraugen, Nagelpilz, Fußpilz, Blasen, Schwielen, Warzen, eingewachsene Zehennägel, Fersensporn oder Hallux valgus.

Um solche Probleme zu vermeiden oder zu behandeln, lohnt es sich, den eigenen Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Der Ich-liebe-meine-Füße-Tag wurde 2015 von Carolyn D. Jenkins, einem Fußpflege-Botschafter und Autor, ins Leben gerufen. Er soll daran erinnern, wie wichtig gesunde und gepflegte Füße für das allgemeine Wohlbefinden sind.

Für Besserwisser gibt es einige einfache Möglichkeiten, den Füßen etwas Gutes zu tun. Schuhe und Strümpfe sollten zur Größe und Form der Füße passen und bequem sowie möglichst atmungsaktiv sein. Dabei ist es sinnvoll, die Füße regelmäßig auszumessen, denn ihre Größe kann sich im Laufe des Lebens verändern. Schuhe und Strümpfe sollten täglich gewechselt und die Füße mit Wasser und Seife gereinigt werden. Anschließend ist gründliches Abtrocknen wichtig, besonders zwischen den Zehen, da Feuchtigkeit Pilzinfektionen begünstigen kann.

Auch die richtige Nagelpflege spielt eine Rolle. Zehennägel sollten möglichst gerade geschnitten und scharfe Ecken vorsichtig abgefeilt werden, damit sie nicht einwachsen. Regelmäßiges Eincremen hält die Haut geschmeidig und kann trockenen oder rissigen Stellen vorbeugen. Eine Fußmassage fördert die Entspannung und kann zugleich die Durchblutung anregen. Fußgymnastik und gelegentliches Barfußlaufen stärken Muskeln und Sehnen und unterstützen die Beweglichkeit der Füße.

Außerdem empfiehlt es sich, die Füße regelmäßig auf Druckstellen, Verletzungen oder andere Veränderungen zu kontrollieren. Das ist besonders bei Erkrankungen wie Diabetes oder Durchblutungsstörungen wichtig. Bei anhaltenden Beschwerden, Schmerzen oder auffälligen Veränderungen sollte fachlicher Rat bei einem Podologen, einer Podologin oder einer entsprechenden medizinischen Fachkraft eingeholt werden.