Am 2. Juli ist der internationale Habe ich vergessen-Tag. An diesem Tag soll daran erinnert werden, dass wir alle manchmal etwas vergessen, sei es ein Geburtstag, ein Termin oder der Name einer Person.

Der Habe ich vergessen-Tag wurde von Gaye Anderson aus DeMotte, Indiana, ins Leben gerufen. Allerdings hat sie selbst vergessen, in welchem Jahr das war. Sie vermutet, dass es zwischen 1999 und 2004 gewesen sein muss. Im Jahr 2009 konnte sie den Feiertag an der Davenport University als festen Feiertag etablieren.

Vergessen ist ein natürlicher Prozess, der dazu dient, unser Gehirn von unwichtigen oder veralteten Informationen zu befreien. Das hilft uns, Platz für neue Erinnerungen zu schaffen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Allerdings kann Vergessen auch unangenehm oder peinlich sein, wenn wir etwas Wichtiges oder Persönliches vergessen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die unser Gedächtnis beeinflussen können, wie zum Beispiel Stress, Schlafmangel, Alter oder Krankheiten. Auch die Art und Weise, wie wir Informationen aufnehmen, speichern und abrufen, spielt eine Rolle. Manche Menschen haben ein besseres Kurzzeitgedächtnis, andere ein besseres Langzeitgedächtnis. Manche Menschen lernen besser durch Wiederholung, andere durch Assoziation.

Um unser Gedächtnis zu verbessern, gibt es einige Tipps und Tricks, die Besserwisser anwenden können. Zum Beispiel:

• Organisieren Sie sich: Schreiben Sie sich wichtige Dinge auf, legen Sie sich Erinnerungen an oder nutzen Sie Kalender oder Apps.
• Reduzieren Sie Ablenkungen: Konzentrieren Sie sich auf eine Sache zur Zeit und vermeiden Sie Multitasking oder Störungen.
• Wiederholen Sie Informationen: Wiederholen Sie Namen, Daten oder Fakten mehrmals laut oder leise oder schreiben Sie sie auf.
• Verknüpfen Sie Informationen: Verbinden Sie neue Informationen mit etwas Bekanntem oder Emotionalem oder bilden Sie Eselsbrücken oder Reime.
• Trainieren Sie Ihr Gehirn: Machen Sie regelmäßig geistige Übungen wie Rätsel, Kreuzworträtsel oder Sudoku oder lernen Sie etwas Neues wie eine Sprache oder ein Instrument.

Falls Sie doch einmal etwas vergessen, sollten Sie sich nicht zu sehr ärgern, sondern es mit Humor nehmen. Denn wie sagte schon Albert Einstein: „Ich vergesse nie ein Gesicht, aber bei Ihnen mache ich gerne eine Ausnahme.“