Der Football Hangover-Tag (National Football Hangover Day) ist ein inoffizieller Aktionstag, der in den USA am Montag nach dem Super Bowl begangen wird. Er knüpft direkt an eines der größten Sportereignisse des Landes an, den Super Bowl, der jedes Jahr Millionen Menschen vor die Bildschirme und zu privaten Feiern zieht. Der Football-Kater-Tag nimmt augenzwinkernd zur Kenntnis, dass der Alltag für viele Fans an diesem Montag nur schleppend in Gang kommt.

Seinen Ursprung hat der Tag nicht in einer offiziellen Institution, sondern in der Pop- und Medienkultur. Der Begriff setzte sich Ende der 2010er Jahre durch und wurde insbesondere über soziale Medien und Sportformate verbreitet. Gemeint ist kein medizinischer Zustand im engeren Sinn, sondern eine Mischung aus Schlafmangel, körperlicher Erschöpfung und mentaler Überreizung nach einer langen Nacht. Der Super Bowl beginnt in den USA am Sonntagabend und endet oft erst spät, was für Berufstätige und Schüler einen deutlichen Bruch mit dem üblichen Wochenrhythmus bedeutet.

Der Football Hangover-Tag greift damit eine reale gesellschaftliche Beobachtung auf. Studien und Umfragen zeigen regelmäßig, dass der Montag nach dem Super Bowl zu den Tagen mit der höchsten Zahl an Krankmeldungen und verspäteten Arbeitsantritten gehört. Auch Produktivitätseinbußen werden immer wieder thematisiert. Der Aktionstag dient dabei weniger als ernsthafte Forderung nach einem arbeitsfreien Tag, sondern als humorvolle Kommentierung dieses kollektiven Ausnahmezustands.

Inhaltlich steht der Football Hangover-Tag auch für die besondere Rolle des Super Bowls in der US-amerikanischen Kultur. Das Endspiel ist längst mehr als ein Sportereignis. Es ist ein Medienereignis mit aufwendigen Halftime-Shows, teuren Werbespots und festen sozialen Ritualen. Essen, gemeinsames Schauen und ausgedehnte Feiern gehören für viele Fans ebenso dazu wie das Spiel selbst. Der „Kater“ am nächsten Tag ist damit ein Begleitphänomen einer bewusst zelebrierten Ausnahmesituation.

Im deutschsprachigen Raum ist der Aktionstag weit weniger verbreitet, wird aber zunehmend wahrgenommen, nicht zuletzt durch die wachsende Popularität von American Football und die nächtlichen Übertragungen des Super Bowls. Auch hierzulande bleibt der Montag nach dem Finale für viele Zuschauer kurz, weil das Spiel aufgrund der Zeitverschiebung erst tief in der Nacht endet. Der Aktionstag bietet einen kulturellen Anknüpfungspunkt, um dieses Erlebnis einzuordnen und mit einem Augenzwinkern über Müdigkeit, Leidenschaft und Gemeinschaft zu sprechen.